Shaolin Qi Gong - Yi Jin Jing / 29.10.2024-3.12.2024

Shaolin Qi Gong - Yi Jin Jing

• Datum: 29.10.2024 - 03.12.2024
• Uhrzeit: jeden Dienstag, 12:30 - 13:40 Uhr
• Kursbetrag: € 96,- ( 6 EH)
• Einzelstunde: nach Rückfrage
• Kursfrei am: ---
• Kursleiterin: Georg Vetchy - Yan Fu
• Anmeldung: siehe weiter unten

Shaolin Qi Gong - Yi Jin Jing fördert die körperliche und geistige Gesundheit.

Die Yi Jin Jing - Übungen, auch bekannt als Shaolin-Qi Gong, dienen zur Lockerung und Gesunderhaltung des Körpers und ermöglichen in Kombination mit Atemtechniken die Lenkung des Qi.

Wir werden die Bänder und Sehnen der großen Gelenke lockern, die Muskulatur und die Faszien dehnen und innere Energie aufbauen.

Alle Übungen werden mit größtmöglicher Konzentration und Klarheit ausgeführt. Dabei wird darauf geachtet, eine Harmonie zwischen Bewegung, Atmung und Geist herzustellen. Dadurch wird es möglich das Qi tief ins Innere bis zu den Organen zu leiten. Werden alle Übungen mit Achtsamkeit ausgeführt werden, ist das Shaolin Qi Gong nicht nur eine gesundheitsfördernde Praxis, sondern zugleich auch eine Chan Praxis für die geistige Entwicklung. (Chan Gong)

Das Praktizieren von Qi Gong über einen längeren Zeitraum

• fördert die Konzentrationsfähigkeit
• stärkt die Funktionen des Gehirns
• beeinflusst positiv das vegetative Nervensystem
• verhilft zu seelischer Ruhe und wirkt entspanndend
• erhöht die Lungenkapazität
• verbessert die Atmung
• verbessert die Funktion des Herz- und Gefäßsystems
• verbessert die Beweglichkeit und Körperhaltung
• verbessert die Immunkraft
• stärkt Muskeln- Sehnen- Bänder und Knochen
• Die Übungen werden in Bewegung in Koordination mit der Atmung ausgeführt, wobei ein ruhiger Geist eine entscheidende Rolle spielt.
• Ein ruhiger Geist, Atmung koordiniert mit der Bewegung (Ausgleich zwischen Yin und Yang) fördern in hohem Maße die Gesundheit.

praktischer Kursinhalt:

• Aufwärmen der großen Gelenke (Aufwärm-Übungen um die Bänder und Sehnen der Gelenke zu lockern)
• Dehn-Übungen im Stehen (Shaolin Ba Jins)
• Stehmeditation
• Yi Jin Jing Qi Gong